Você marcou a primeira sessão, e agora bate a dúvida: o que eu vou falar? Por onde eu começo? É comum chegar sem saber nem por onde puxar o fio da meada, ou com medo de “perder tempo” falando de algo que parece pequeno demais.

Você pode falar sobre qualquer coisa

Não existe assunto certo ou errado para levar para a sessão. Pode ser algo que incomoda no trabalho, um conflito em casa, ansiedade, tristeza, dúvidas sobre você mesmo, ou até algo que você não sabe explicar direito ainda. Você será ouvido sem julgamento, e não precisa chegar com um roteiro pronto, o processo começa exatamente de onde você estiver.

O sigilo profissional protege o que é dito

Tudo o que é conversado na sessão é protegido pelo sigilo profissional, conforme o código de ética da psicologia. Isso significa que você pode falar livremente, sem se preocupar com o que será feito com aquilo depois. Esse sigilo é o que sustenta a confiança necessária para explorar assuntos mais delicados, no seu ritmo.

Diferente de conversar com um amigo

Um amigo costuma responder com base na própria experiência, dando conselhos ou opiniões pessoais. Na psicoterapia, o trabalho é diferente: a escuta é qualificada, e as ferramentas usadas, no caso da Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudam você a entender seus próprios pensamentos e comportamentos, em vez de receber uma resposta pronta vinda de fora.

Vamos conversar?

Sou Daniele Barros, psicóloga clínica, CRP 09/008628. Atendo com Terapia Cognitivo-Comportamental, presencialmente em Goiânia e online para todo o Brasil. Se essa dúvida faz sentido para você, entre em contato pelo WhatsApp ou conheça mais sobre Terapia Cognitivo-Comportamental em Goiânia.