Pagar uma conta simples vira uma corrida contra o tempo que quase sempre é perdida. Não por falta de vontade, e sim porque juntar o boleto, lembrar da data e sentar para pagar exige uma organização que, para você, não vem fácil. Depois vem a cobrança interna: por que isso que para os outros é tão simples é tão difícil para mim?

TDAH em adultos costuma ser mais sutil

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade é frequentemente associado a crianças, mas também afeta adultos, geralmente de forma mais discreta. A desatenção pode aparecer como dificuldade de organização e gerenciamento do tempo; a hiperatividade, como uma inquietação constante ou dificuldade de relaxar; a impulsividade, como decisões precipitadas. Esses sintomas, ao longo dos anos sem diagnóstico, costumam gerar frustração, baixa autoestima e a sensação constante de estar aquém do esperado.

“Ser TDAH” e “ter TDAH” não são a mesma coisa

Dizer “eu sou TDAH” coloca o transtorno no centro da identidade, como se ele definisse a pessoa inteira. Dizer “eu tenho TDAH” reconhece que o transtorno é uma parte de quem você é, não a totalidade. Essa diferença, embora pareça só uma questão de linguagem, muda a forma como alguém se relaciona com o próprio diagnóstico, menos como uma sentença e mais como uma característica a ser entendida e manejada.

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar

A TCC trabalha na identificação de crenças construídas ao longo dos anos, muitas vezes em torno de se sentir incapaz ou preguiçoso, e na construção de estratégias práticas de organização e gerenciamento do tempo, adaptadas para o funcionamento de cada pessoa. Junto com isso, o trabalho ajuda a separar as dificuldades reais do transtorno da ideia de que elas refletem o valor ou a capacidade de alguém, trabalhando inclusive a autoestima de quem cresceu com essas dificuldades sem entender a causa, e agora descobre que isso não é quem você é, é somente um aspecto seu.

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Sou Daniele Barros, psicóloga clínica, CRP 09/008628. Atendo com Terapia Cognitivo-Comportamental, presencialmente em Goiânia e online para todo o Brasil. Se isso descreve algo que você reconhece em você, entre em contato pelo WhatsApp ou conheça mais sobre Terapia Cognitivo-Comportamental em Goiânia.